きれいな脚になる方法

美脚辞典

美脚

ふくらはぎを引き締めて、ひざ丈スカートの似合う足になろう

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ひざ丈のスカートはふくらはぎのカタチがモロに分かりますので、シシャモ型のふくらはぎや大根足にはハードルの高い丈なのではないでしょうか。

いわゆる美脚と呼ばれる脚はふくらはぎが細く、膝下がすらりとしているのでスカートから出たふくらはぎがとても美しいですよね。

運動をしていた脚なら筋肉となっているので、運動をしなくなるとやがて自然に盛り上がりも減るでしょう。しかし、特別運動もしていない、体重も平均的で太り気味という訳ではない、でも足が太い、という場合には、もともとの体型プラス、むくんでいるから太く見える、ということも考えられます。

 

生活スタイルがふくらはぎを太くする?

むくみの原因は体内の余った水分がたまってしまうから。

その水分がたまってしまう原因は生活スタイルにもよりますが、むくみやすい人に多いのがまずは塩分の摂り過ぎです。ポテチなどのスナックを一日中手放せない人やインスタントスープやヌードルをスープまで全部飲んでしまう人、また安価でハイカロリーな外食を好む人は慢性的な塩分の盗り過ぎと考えられます。

また濃いめのアルコールを好む人も危ないです。アルコールといっしょに塩辛いおつまみを取る人は間違いなくむくんでいます。

デスクワークを一日中やっている人もむくみやすいです。コーヒーやジュースを飲みながらデスクワークを続けていたら、立った時に足にむくみを感じたことのある人は少なくないと思います。

逆に立ちっぱなしもむくみの原因に。下の方に水分がたまっていくからです。

運動を全くしない、血行不良の人もむくみ候補です。

 

むくみで太いふくらはぎなら改善はできる

むくみの原因は身近にたくさんありますので、感じている人も多いですが、これはエクササイズやマッサージで改善することが可能です。

「ふくらはぎ ストレッチ」「ふくらはぎ エクササイズ」などのキーワードで検索すると、驚くほどたくさんの方法を読むことができるので、自分がやりやすい方法を選んでむくみを取り、引き締める努力をしましょう。

 

エクササイズ以外にも、細いふくらはぎを作るお助けアイテムとして話題になった「着圧ソックス」もあなどれません。
はいているだででほっそりふくらはぎが期待できるのですから、一度は試してみたいですね。

毎日お風呂でマッサージしてあげるのもとてもいい方法です。

いろいろ試してみて、ひざ丈スカートを履くのが楽しくなるような、ステキなふくらはぎになってくださいね。

 

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