きれいな脚になる方法

美脚辞典

脚痩せ

ぷるんぷるんの内ももを引き締めよう!

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足のカタチは人さまざまで、全体的にズドーンとした太ももあれば、ヒザのところになると締まっているのに、内ももだけぷるんぷるん、という太もももあります。

今日はこの内ももだけ柔らかい足に注目してみましょう。

内ももだけお肉が異常についている脚はズバリ運動不足です。内ももの筋肉、内転筋をあまりにも使わないために衰えてしまうんですね。一日中ほとんど歩かず、デスクワークばっかりやっている人に多く見られます。

あなたがもしこのタイプなら、膝から下や足首は割と締まっている方のスタイルでは?たぶん美脚なタイプの足だと思います。

なのでこの手の太ももはしっかりエクササイズすれば、シュッとした足に戻るはず。

内ももを集中的に鍛えるエクササイズを行いましょう。

具体的には、

(1)内ももダイエット器具を使う

Amazonを見てみるとものすごくたくさんの、内ももを鍛えるマシーンや器具が出てきます。ひざ裏に挟んでぐぐぐぐっと押すエクササイズや大ブームを起こしたレッグマジックなどですね。

(2)太ももストレッチ

Youtubeで検索すると星の数ほど太ももを細くする、引き締めるためのストレッチの動画が載っています。いろいろ見てみて、自分が出来そうだな~、続けられそうだな~と思ったものを選んで実践しましょう!

(3)補正下着を着る

ウェストから太ももまできっちり締める補正下着は、はくだけで細くなるということはありませんが(そう謳っている商品もありますが・・・)、はいた姿を鏡で見ることで、内ももが締まった時のスタイルをイメージすることができます。イメージングはとても大切。

(4)ヒールの高い靴を履いてみる
お仕事柄や自分のファッションには合わない、という人は自宅にいて家事をする間だけでもいいでしょう。ヒールは背筋が伸びるし、太もももしゃんとするし、たまに足にいい刺激になります。ヒールはいてる自分に気分が良くなって女子力もアップするかも!?

(5)お風呂でもみもみ

バスタイムにはスリミングのクリームなどでセルフエステしてみましょう。お風呂タイムも楽しくなるし、いい香りの商品だったらリラクスゼーションにも♪
あ、でも長風呂しすぎてのぼせないように気を付けて下さいね。

---------と言った感じで、高額なエステに行かなくても自分で出来ることはたくさんあります。めざせ!セクシー内もも♪でがんばってくださいね。

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